Teuracafe.ru

Теура Кафе
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты осенних вкусняшек

Рецепты осенних вкусняшек

Рецепты осенних вкусняшек

Осень – не только самая яркая пора года, но и очень богатая на полезные рецепты. Ароматные лесные грибы, сочные ягоды, фрукты, овощи, сладостный мед, пьянят буйством красок и возбуждают аппетит.

Осенние блюда содержат максимальное количество важных макро и микроэлементов (фтор, хлор, сера, калий, кальций, магний, натрий, железо, бор, йод, хром, рубидий, цинк, алюминий, медь, никель), витаминов А, В, С, Е, К, Н, РР, Т, каротина, органических кислот, пектиновых веществ, клетчатки. Они насыщают организм полезными соединениями, выводят шлаки, нормализуют обмен веществ. А также укрепляют иммунитет, что особенно важно перед наступлением холодов.

Предлагаем к рассмотрению популярные рецепты осенних вкусняшек, которые быстро готовятся и обогатят организм полезными элементами.

Чем полезны сливы?

  • Только представьте, одна слива способна пополнить 5% суточной потребности организма в витамине А, 10% в витамине С и 5% в витамине К. В составе также есть калий, медь, марганец, фосфор и магний, а также витамины группы В.
  • Сливы богаты клетчаткой, а значит, благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Также в составе есть антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаления и защищают клетки от повреждения свободными радикалами. К слову, в сливах в два раза больше полифенольных антиоксидантов, чем в нектарине.
  • Калий, клетчатка и антиоксиданты в составе слив полезны для работы сердца и в целом сердечно-сосудистой системы. Можно употреблять не только в свежем виде, но и сушеном – чернослив, а также делать сок.

А теперь переходим к моим рецептам.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Эксклюзивные рецепты десертов
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector