Teuracafe.ru

Теура Кафе
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Протеиновый коктейль банан молоко творог

Протеиновый коктейль банан молоко творог

Готовим в домашних условиях очень простой протеиновый коктейль из творога молока и банана. Это сытный напиток прекрасно подойдёт на ужин после усердной тренировки, чтобы белок освоился максимально качественно и быстро.

Время приготовления – 1 минута.
Время подготовки ингредиентов – 2 минуты.
После приготовления вы получите – 2 порции по 250 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность:71.40 ккал.
Белки:7.94 гр.
Жиры:1.44 гр.
Углеводы:6.76 гр.

Ингредиенты

  • Молоко – 200 миллилитров.
  • Обезжиренный творог – 200 грамм.
  • Банан – 100 грамм (1 штука).
  • Свежие ягоды – 10 грамм.

Рецепт

  1. Для удобства в первую очередь подготавливаем набор продуктов для будущего белкового напитка, смотрите, на пошаговом фото.

1. Шоко-запеканка

7 десертов для мусульман в Орозо, полезных для здоровья

Приготовление: очистить яблоко, удалить сердцевину и нарезать мелкими зубчиками. Взбить белки в блендере, добавить творог, овсяные хлопья, Формулу 1 Шоколад и корицу. Снова взбить, добавить яблоко, курагу и вишню, помешать. Смазать маслом силиконовую или антипригарную форму, выложить в нее массу и поставить в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку на 20-25 минут. Украсить кусочками клубники.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Brusko кокосовый десерт отзывы
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector