Teuracafe.ru

Теура Кафе
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Черничный джем без сахара с семенами льна

Черничный джем без сахара с семенами льна

Черничный джем без сахара с семенами льна pinit Просмотр галереи 4 фото

Черничный джем без сахара с семенами льна pinit

Вам понадобится

  • 200 г краснокачанной капусты
  • 0,5 пуч. зеленого лука
  • 2–3 ст. л. сметаны
  • 1 ч. л. соевого соуса
  • 1 ст. л. семян льна
  • черный молотый перец по вкусу

Блюда с семенами льна

Как приготовить

    Вымойте капусту и зеленый лук, капусту тонко нашинкуйте, а лук измельчите. Поместите ингредиенты в салатник.

Ингредиенты:

  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев
  • 1 ч.л семян льна
  • 1 стакан кефира или йогурта
  • 1 банан
  • небольшая плитка шоколада

Способ приготовления:

С вечера семена льна и овсяные хлопья залить кефиром или йогуртом. Оставить на ночь в холодильнике.
Утром добавить нарезанный банан и добавить натертый шоколад.
Чудо-завтрак готов! Кушайте, наслаждайтесь, молодейте и будьте здоровы .

Похожие рецепты

На фото в стеклянном стакане смузи с бананом и замороженными ягодами малины и черники и семенами чиа

Фруктово-ягодный смузи с семенами чиа. Однажды наткнулась в интернете на рецепт смузи с семенами чиа,…

Семена льна

Лен — растение, издавна известное человеку. Есть ли еще такое универсальное растение по его широкому…

На фото бокал со смузи из морошки с бананом ,украшенный ягодами голубики

Морошково-банановый смузи Смузи с моченой морошкой и бананом. Вот таким смузи сегодня я хочу вас…

На фото яблочно-брусничный смузи в стакане, рядом на столе в вазочке ягоды брусники, яблоки,гранат и осенние листья на заднем плане

Смузи с ягодами брусники, яблоком и гранатом . Такой вот смузи решила я сегодня приготовить. А…

Худеем правильно и вкусно

Семя льна имеет свои особенности применения в питании. При включении в меню в самом разном виде (в качестве добавок к основному блюду, в виде каш и смузи) обеспечивается активность перистальтики кишечника, снижается вероятность накопления шлаков в организме. Рецепты для похудения разнообразны и весьма эффективны, но чтобы быстро похудеть, необходимо придерживаться принципов пп и добавить физическую нагрузку.

Решив применять в любом виде семя льна для оздоровления и уменьшения веса, можно использовать любой известный способ.

Читать еще:  Рецепт десерта разбитое стекло

Применение в чистом виде

Самый быстрый и простой метод — есть семечки в натуральном виде. Чтобы понять, как употреблять внутрь семена льна либо льняную муку для похудения, потребуется изучить следующие рекомендации:

  1. нужно употреблять внутрь чайную ложку семян до приема еды;
  2. сразу после этого лучше выпить много воды: семя быстрее разбухнет.
  3. минимальный курс — 10 дней. После выполняется перерыв на две-три недели, потом прием семян повторяется.

Использоваться могут целые семечки, но лучше принимать в форме муки. Принимать семена льна или муку льняную для похудения и для очищения организма полезно практически всем.

Отвары и настои

Очень интересный способ — заваривать семена. Дело в том, что льняные семечки при заваривании выделяют слизь, которая очень полезна для нормализации работы ЖКТ.

Этот метод прост в применении и эффективно обеспечивает организм питательными веществами, а также расщеплет жир. Заваривать лен для похудения нужно стаканом воды, которая нагревается 30 минут. Остывший отвар принимается трижды в день. Период приема — 10 дней, неделя перерыва и повторение курса.

Настой, изготовленный из семян либо муки льна для похудения, изготавливается заливанием 1 ложки сырья стаканом кипятка и помещением смеси в термос. Настаивается ночь. С утра процеживается и применяется как отвар.

Всем известный кисель может готовиться с добавлением зерна льна: в уже готовый и не остывший напиток добавляется столовая ложка зерен, далее кисель из семян настаивается и пьется как приятный на вкус перекус.

Лен на кефире

Отлично устраняет голод и может стать полноценным самостоятельным блюдом лен с кефиром. В кефир нужно добавить семечки или муку, перемешать. Перед тем как пить, дать напитку настояться.

Кстати, если вы запланировали разгрузочный день, то можете провести его именно на кефире с льняными семечками — будет полезно и не голодно. Такие дни можно практиковать на протяжении 2 месяцев. Затем делается перерыв.

Читать еще:  Чирос десерт рецепт

Эту «диету на день» можно регулярно повторять. Семена льна, употребляемые внутрь с кефиром, если изучать отзывы похудевших, хорошо переносятся, усиливая перистальтику и работу кишечника, устраняя запоры. Такие разгрузы особенно эффективны при значительном количестве лишних килограммов.

Льняная каша

Вкусная и питательная каша из льна поможет очистить организм и перейти на ЗОЖ. Рецепт ее прост: перемолотые льняные семечки или льняную муку заливаем кипятком, перемешиваем и даём настояться минут 10. Потом добавляем по вкусу любые продукты:

  • нерафинированные масла;
  • измельченные овощи и зелень;
  • любые фрукты;
  • орехи, сухофрукты, мед;
  • порошок какао;
  • ванилин, кокосовое молоко и т.д.

Кашу рекомендуется принимать утром, период приема не ограничен.

Приготовление:

коктейль из кефира с семенами льна

Семена льна поместить в чашу для взбивания (предварительно рекомендую внимательно перебрать семена льна, так как часто в них оказываются мелкие камешки).

коктейль из кефира с семенами льна

Семена льна перемалываем блендером, а можно просто подавить толкушкой.

коктейль из кефира с семенами льна

Заливаем семена льна кефиром, настаиваем коктейль 20-30 минут.

коктейль из кефира с семенами льна

Разливаем коктейль из кефира с семенами льна по бокалам, наслаждаемся вкусом =)

Еще наши предки знали рецептуру, как приготовить льняной кисель, ведь это очень полезная добавка к здоровому рациону, которая улучшает нас как изнутри (польза для пищеварения), так и снаружи (улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей). А себестоимость, при всей пользе, — сущие копейки! Так что от души советую вам приготовить льняной кисель в домашних условиях и получить порцию полезнейших для организма веществ: 1. Доводим до кипения воду (1 литр), заливаем ей семена льна (2 столовых ложки). Ставим воду со льном на водяную баню и выдерживаем на ней в течение 2 часов.

Спустя 2 часа снимаем льняной кисель с водяной бани, остужаем до комнатной температуры, процеживаем через марлю. 3. Собственно, вот и все — льняной кисель готов оздоровлять ваш организм! Пить его рекомендуют за полчаса до еды, приблизительно по 100 мл 3 раза в день. Уверена, первые результаты употребления в пищу льняного киселя вы заметите уже через неделю. Будьте здоровыми и красивыми, как изнутри, так и снаружи!

Читать еще:  Новый десерт вкусвилл

Как использовать семена льна для здорового питания

Самый лучший способ – просто добавлять понемногу в разные блюда. Льняные семена не портят блюда, а, наоборот, обогащают их вкус. Пакет с семенами льна держите рядом с солью и добавляйте понемногу в готовые блюда – салаты (овощные и фруктовые), гарниры, творог, йогурт, мюсли. Посыпайте сверху выпечку, омлеты. Можно смешивать с орехами.

Часто встречаются рецепты с запаренной или отварной льняной кашей. Но следует понимать, что тепловая обработка уничтожает большое количество полезных веществ, чем снижает оздоровительный эффект в разы. Кроме того, каша из двух ложек льна — это слишком много хлопот для минимальной пользы.

Семечки льна лучше использовать в сыром виде, начиная с небольшой дозы — половины чайной ложки.

Измельченные в порошок семечки быстро окисляются, поэтому льняную муку можно использовать только свежемолотую.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector