Чем полезны мандарины и почему их опасно есть в больших количествах

Чем полезны мандарины и почему их опасно есть в больших количествах

Сочный и ароматный мандарин обеспечивает организм человека 80% необходимой суточной дозы витамина С. Он способствует укреплению костей, сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Оказывает благотворное воздействие на кожные покровы. И чтобы воспользоваться всеми его преимуществами, нужно съедать около семи плодов в течение дня, информирует Joinfo.com.

Мандарины богаты витамином B, кальцием, магнием, цинком и калием. Они стимулируют работу мозга и улучшают память. Каротиноид бета-криптоксантин из плодов может снизить риск рака легких, а мандариновый сок хорошо помогает людям с гепатитом С и раком печени.

Но будьте осторожны, если вы съедаете более семи мандаринов в день, уровень сахара в крови может повыситься, а чрезмерное потребление фруктозы способно привести к увеличению веса.